我是大美人:有这几种锁骨的美女好看又性感

众彩娱乐app  我有性感锁骨,我说我是大美人,那么你呢?都说美人的美,美在骨,不在皮。除了五官的骨骼外,其实身上的锁骨也被称为美人骨,只要你的锁骨足够性感,即使长相普通,也能靠美丽的锁骨加分。女人穿衣服总是想露出好看的锁骨。

美人好看又性感锁骨介绍

  一字锁骨

我是大美人:有这几种锁骨的美女好看又性感

众彩娱乐app  大多数超模都是一字锁骨,这样的锁骨平直,骨感明显,简直就是行走的衣架子。 看到这样的锁骨,即使是平胸,也会觉得特别美,一眼望去就会被锁骨给吸引住。带上项链都觉得特别有立体感。下面教你一字锁骨怎么练出来,步骤如下:

  1、侧卧胸椎旋转

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  Step1:侧躺在瑜珈垫上,身体和大腿呈90度,大腿和小腿呈90度,手枕在头下方,腹部用力让腰不要下垂碰到地面。

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众彩娱乐app  Step2:另一只手平放在地面上,吸气的时候手慢慢往上拉伸,吐气的时候手继续往后背方向放,扭转腰部、肩颈尽量往地面靠近。

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  Step3:吸气的时候手再回到中央,吐气的时候再次往后放,连续动作5-10次再换另一只手做,重复3-4组,能有线练到锁骨线的肌肉。

  2、半撑俯卧

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  俯趴在瑜珈垫上,双脚打直、脚尖碰地面,双手也往前伸直,在慢慢将头抬起时,双手臂夹紧在肋骨两侧并将身体撑起来一半,记得不要耸肩、屁股夹紧,保持动作10秒左右再回原位,可以重复10次。

  3、相扑蹲伸展

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  双脚打开比肩膀宽一些,臀部贴在墙上并让双手高高举起、掌心相对,保持抬头挺胸再慢慢将臀部垂直往下,像是在做深蹲一样,接着双手掌网下放贴地,腰部一定要保持水平,让作用力在两手掌间,顶住肩膀的感觉,借以矫正下垂肩膀,让锁骨线现形。

  4、地面游泳

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  俯躺在瑜珈垫上,臀部收紧将双手往前伸直,接着交换抬起左脚、右手,连续动作30秒,重复3-4组。

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